No excuses!
Fler fitspo/motivations bilder hittar ni på min tumblr → http://thisismyfitinspo.tumblr.com/ för visst är det j*kligt snyggt med muskler på kvinnokroppen?
// Strong is the new skinny ♥ Follow my tumblr here!
F*cking period
Dagen började inte riktigt som jag hade tänkt. Gick upp när klockan ringde 06:00, satte på mig kläder, smink och skulle precis sätta mig för att äta frulle. Då hugger det som knivar i magen! F*cking period! Jag börjar må illa och springer till toaletten. Ingen frukost denna morgonen :( Så himla typiskt då vi hade två viktiga föreläsningar i skolan. Jag ville inte riskera att spy på tåget, så därför stannade jag hemma. Nu känns allt mycket bättre, fast jag har rätt så ont fortfarande. Känner ni igen er tjejer? Förhopppningsvis orkar jag gå på spinningpasset senare idag, annars tänkte jag använda mitt nya TRX-band som kom på posten här om dagen. Nu finns det no excuses! Hoppas er dag startade bättre än min ♥
Så påverkar alkohol din träning
Alkohol ger en sämre muskeluppbyggnad och tillväxthormonerna påverkas flera dagar efter att du druckit. Risken för att skada sig ökar och man får sämre reaktionsförmåga och koordination. En annan viktig faktor som spelar en stor roll är sömnen. Om sömnen rubbas och att du inte sover tillräckligt är det faktiskt sämre än om du dricker alkohol (men sömnen brukar i och för sig rubbas om du dricker, så du "förlorar" på så vis också en viktig del där oavsett). - källa svt
Jag dricker inte alls lika mycket som jag gjorde förr. Visst älskar jag att dricka ett (eller flera) glas vin då jag tycker det kan vara så underbart gott, men jag tycker inte om att "festdricka" längre. Om jag druckit för mycket påverkar det ALLT dagen efter och ibland även flera dagar i rad. Min träning påverkas och jag kommer ur mina rutiner vilket jag inte alls tycker om. Det är svårt att sluta dricka helt då jag tycker det är så gott till vissa måltider, men att trappa ner från att ha druckit rätt så mycket faktiskt till vad jag dricker idag tycker jag är en eloge! På lördag ska jag gå ut med några tjejer och jag kommer troligtvis dricka vin. Jag vill inte må dåligt dagen efter, så därför ska jag dricka med måtta. Lite löjligt att tänka så nu kanske, men jag måste "förbereda" mig då jag vet att jag inte tål lika mycket nu som förr. Jag går ju knappt ut längre... Jag uppskattar hellre middagar hemma med nära vänner än att gå ut på krogen (vuxenpoäng x 1000!!) men visst kan det vara kul att gå ut och dansa lite då och då ;)
Vad har du för relation till alkohol? Går du ofta ut på krogen, dricker dig full och ångrar dig sedan dagen efter? Alkohol påverkar kroppen oavsett, så om vill komma i form → dra ner rejält, eller sluta HELT! Vissa kommer tyvärr att "dömma" dig och tycka att du är tråkig. Då är de inte några riktiga vänner, utan troligen osäkra i sig själva eller i sitt eget drickande. Lyssna på DIN kropp och dig själv, ingen annan kan tvinga dig att dricka om du inte själv vill det. Välj ut rätt tillfällen och drick med måtta. Om du inte dricker på länge så uppskattar du det där röda eller vita vinet betydligt mycket mer. Jag brukar köpa lite dyrare och "finare" viner, ett knep så jag verkligen kan njuta istället för att bara hälla i mig.